Lauftraining Archive - Pixelkorb.de

Published 28. September 2012

Marathon Vorbereitung und Marathon Training

Für viele Läufer ist es das größte Ziel einmal im Leben einen Marathon gelaufen zu sein. Jeder Läufer der so eine Laufleistung das erste Mal vollbringen will, träumt nur davon ein Finisher zu sein, das heißt die 42,195 km zu schaffen. Damit das auch gelingt, ohne gesundheitliche Schäden davonzutragen, sollte man eine gute Marathon Vorbereitung durchführen. Hier ist vor allem ein intensives und langfristig geplantes Marathon Training absolvieren. Je nach der individuellen Leistungsfähigkeit hat jeder Marathonläufer auch eine bestimmte Zielzeit im Auge, die er durch eine langfristige Marathon Vorbereitung und ein intensives Marathon Training erreichen will.

Published 28. September 2011

Laufen bei Kälte

laufen-winter — Bildquelle: aboutpixel.de / Winter-Wald-Strasse im Gegenlicht © Rainer Sturm

Viele Läufer betreiben ihr Training als Ganzjahressportart. Dabei ist man immer den äußeren Wettereinflüssen ausgesetzt. Im Sommer hat man mit der Hitze zu kämpfen, und im Winter mit der Kälte. Doch gerade bei Sport in der Kälte, also bei Minustemperaturen fragen sich viele Sportler, ob dies denn überhaupt gesund sein. Fragen wie: welches ist die beste Sportbekleidung, oder wie verhalte ich mich am besten um gesund zu bleiben?, beschäftigen die meisten Sportler. Hier eine reihe von Tipps.

Published 25. Juni 2011

Tipps zum Laufen

Die Gründe für das Laufen sind sehr unterschiedlich. Ob es gesundheitliche Hintergründe sind, wie zum Stärkung des Herz- Kreislaufsystems oder Abnehmen. Ebenso kann es einfach „nur“ als Hobby betrieben werden. Denkbar sind auch absolut sportliche Ambitionen, weil man sich durch ein gezieltes Lauftraining auf einen Wettkampf vorbereiten möchte. Jeder Läufer ist froh, wenn er gute Tipps zum Lauftraining bekommt. Laufen hat sehr große Vorteile gegenüber anderen Sportarten: man braucht keine teuren Sportstätten, ist relativ wetterunabhängig und kann es so gut wie immer und überall ausüben. Man muss nur den inneren Schweinehund überwinden, und schon kann man loslaufen. Im Anschluss werden alle Tipps zum Laufen aufgezeigt. Damit man möglichst gesund, effektiv und vor allem viel Spaß am Sport hat. Vor allem für Laufanfänger sind hier ein paar sehr interessante Lauftipps dabei, von denen jeder Läufer profitieren kann. Hier die wichtigsten Lauftipps für Anfänger auf einen Blick.