Beschaffenheit und Funktion eines Nackenstützkissens
Ein Nackenkissen ist ein speziell geformtes Kissen aus viskoelastischem Schaum mit einem Überzug aus Stoff oder Mischgewebe. Die Konstruktion soll eine möglichst ideale Anpassung und Stütze eines in liegender Position befindlichen Kopfes samt Nacken und Schulterbereich gewährleisten. Insbesondere soll ein unnatürliches Wegknicken des Kopfes verhindert werden. Nackenkissen werden mit ihrer auffälligen Form aufgrund der ergonomischen Anforderungen auch als orthopädische Nackenstützkissen bezeichnet. Unter dem Gesichtspunkt der Beachtung praktischer Erfahrungswerte sollten die umfangreichen Ausführungen zu diesem Thema im Ratgeber Nackenkissen ABC vor einem Kauf beachtet werden.
Welche Wirkung hat ein Nackenkissen während des Nachtschlafs?
Schaumstoffmatratze reinigen
Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Dies ist keine verschenkte Zeit, sondern zur alltäglichen Regeneration von Körper, Geist und Seele unbedingt erforderlich. Ein gesunder, erholsamer Schlaf ist von einigen Faktoren abhängig. Eine wesentlicher Einflussfaktor ist die Liegequalität, die eine entspannte Liegeposition während des Nachtschlafs gewährleisten soll. Muskuläre Verspannungen und Probleme für Rücken und Nacken sollen dadurch verhindert werden. Zu diesem Bedarf sind sowohl eine richtig ausgewählte Matratze als auch ein passendes Nackenkissen hilfreich. Ein Nackenkissen soll für eine entspannte Lagerung von Kopf, Nacken und Schulter sorgen, um das Ein- und Durchschlafen zu fördern. Die ergonomische Form des Nackenstützkissens verhindert während des Nachtschlafs schmerzhafte, verspannte Liegepositionen. Außerdem verfügt es über eine dämpfende, stabilisierende Wirkung bei Bewegungen. Dadurch kann es nicht zu einem Wegknicken in der Seitenlage kommen.
Vorteile eines orthopädischen Nackenstützkissens
• Durch die Entlastung der Halswirbelsäule in liegender Position können sich die tagsüber belasteten Muskeln entspannen. Bei bestehenden Verspannungen kann ein Nackenkissen zur Schmerzlinderung beitragen
• Ein Nackenstützkissen wirkt vorbeugend gegen schmerzhafte Verspannungen der Muskulatur
• Die entspannte, natürliche Lage von Kopf, Hals und Schulter erleichtern das Atmen während des Schlafs
• Eine optimale Lage der Halswirbelsäule und natürliche Streckung der Wirbelsäule verbessert die Durchblutung. Dadurch können verstärkt Nährstoffe und Sauerstoff zu den Organ- und Muskelzellen transportiert werden
• Eine ideale Liegeposition durch ein Nackenstützkissen sorgt für einen ruhigeren und dadurch erholsameren Schlaf
• Nackenkissen sind aus Schaumstoff gefertigt. Dadurch fühlen sie sich weich und bequem an und verbessern den Schlafkomfort
• Die Schaumstoffmodelle mit abnehmbaren Bezügen sind hygienischer als konventionelle Daunenkissen
• Durch verschiedene Konstruktionen ist anders als bei Nackenrollen eine passende Auswahl für jeden möglich
Wer sollte ein Nackenstützkissen nutzen?
Zu dieser Frage gibt es keine einschränkende Antwort. Sowohl zur sinnvollen Prävention, um Beschwerden vorzubeugen als auch bei bestehenden Verspannungen und Schmerzen ist ein Nackenkissen sinnvoll. Es stellt sich eher die Frage, welches Nackenstützkissen unter Berücksichtigung des individuellen Bedarfs ausgewählt werden soll. Ebenso wichtig wie eine passende Matratze für einen erholsamen, entspannten Schlaf sorgt das richtige Nackenkissen für das gleiche Ziel. Dadurch soll zur Verhinderung oder Beseitigung von Beschwerden eine möglichst orthopädisch ideale Lage von Wirbelsäule, Nacken und Schulter erreicht werden. Diese Unterstützung während des Schlafs umfasst auch die schonende, stabilisierende Wirkung bei Bewegungen.
Die Auswahl eines Nackenkissens ist eine persönliche Entscheidung
Damit ein Nackenkissen einen Beitrag für einen guten Schlaf leisten kann, muss es den persönlichen Voraussetzungen des Nutzers entsprechen. Dazu zählen:
• Körpergewicht
• Körpergröße
• Körperbau
• Schlafgewohnheiten
• Mögliche Beschwerden
Die Größe des Nackenkissens muss zu den persönlichen Voraussetzungen passen. Außerdem spielt das Preis-Leistungs-Verhältnis bei der Auswahlentscheidung eine Rolle. Eine wertvolle Orientierungs- und Entscheidungshilfe kann die Berücksichtigung von Testergebnissen darstellen. Ebenso können Erfahrungsberichte von Nutzern hilfreiche Informationen liefern. Demnach sollte auf sehr preiswerte Ausführungen eher verzichtet werden. Sorgfältig verarbeitete, hochwertige Materialien sollten für die gewünschte Qualität und Wirkung bei dieser einmaligen Investition sorgen. Die Möglichkeit einer aussagekräftigen Probenutzung sowie einer Rückgabe sollte ebenfalls im Rahmen einer Kaufüberlegung eine Rolle spielen. Ob Bauch-, Rücken- oder Seitenschläfer: Für jeden kann durch ein längeres Probeliegen das richtige Nackenstützkissen herausgefunden werden. Es darf neben der Auswahl der Größe je nach Schlafgewohnheit nicht zu hoch oder zu flach sein.
