(Tipp 3 von 23)
Für ganz viele Menschen spielt im Zusammenhang mit Sport und Ernährung das Thema Abnehmen eine große Rolle. Letztendlich ist beim Abnehmen neben anderen Faktoren vor allem eine negative Kalorienbilanz entscheidend, und das richtige Zusammenspiel von Sport und Ernährung. Aus vielen unterschiedlichen Gründen stehen aber auch Diäten beim Abnehmen sehr hoch im Kurs. Allerdings kann man über den Sinn oder Unsinn von Diäten immer etwas streiten.
Ernährungstipp 3
Eine befristete Umstellung der Ernährungsgewohnheiten verbunden mit rasantem Gewichstverlusten (tatsächliche möglicher Körperfettverlust unter optimalen Bedingungen (pro Monat) :ca. 1,5 –max. 2% vom Körpergewicht) in kurzer Zeit führt zu folgendem Ergebnis:
– massive Einschränkung der Leistungsfähigkeit
– Abnahme von Muskulatur
– verminderte Immunstabilität
– Jojo-Effekt nach Ablauf der Diät
Die einzige Möglichkeit, langfristig schlank zu werden UND zu bleiben, ist eine komplette Umstellung der Ernährungsgewohnheiten.