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Egal ob man Anfänger oder Fortgeschrittener Spieler im Squash ist, jeder Spieler ist ständig bestrebt sein Spiel zu verbessern. Die geht einmal dadurch, dass man wirklich oft Squash spielt, weil sich dann das Auge für das richtige Timing verbessert, das Ballgefühl besser wird, und die Schläge präziser werden. Ein weitere Möglichkeit ist es, durch ein strukturiertes und gezieltes Training bestimmte Schlagarten zu trainieren. Hier sollen ein paar Übungen in diesem Zusammenhang vorgstellt werden.
Welches Kind möchte nicht gerne schnell Fahrradfahren lernen um seinen Aktionsradius auszudehnen? Damit das nicht nur schnell, sondern auch sicher gelingt kann man als Eltern eine Menge dazu beitragen. Mit ein paar Tipps lernen die Kinder schnell und sicher Fahrradfahren. Kinder sind je nach individueller Begabung und Körpergröße mit etwa drei Jahren soweit selbst Fahrradfahren zu lernen, die meisten Kinder wollen in dem Alter auch von sich aus damit beginnen. Überfordern sollte man das Kind jedoch nicht, denn auch kleine Kinder sind schon sehr gut in der Lage ihr Können einzuschätzen. Wenn man das Kind nun zu früh heranführt kann das Gegenteil der Fall sein, das Kind hat Angst und möchte nicht Fahrradfahren lernen. Somit ging der Schuss nach hinten los, denn das Lernen verzögert sich damit.
Ein Plattfuß beim Fahrrad ist sehr lästig, man kann den Fahrradschlauch ganz austauschen, flicken oder aber das Fahrradventil überprüfen. Oft liegt es nämlich gar nicht am Fahrradschlauch selbst, sondern an einem defekten oder undichten Fahrradventil. Bevor man bei einem Platten am Fahrrad damit beginnt die Felge auszubauen, den Fahrradmantel abzuheben und den Fahrradschlauch auf ein mögliches Loch überprüft, sollte man zuerst die Funktion und Dichtheit des Fahrradventils überprüfen. Im Anschluss kann man erfahren wie man am besten ein Fahrradventil austauscht.
Das Fahrrad ist nach wie vor ein sehr beliebtes Fortbewegungsmittel. Es wird von vielen Menschen in Form von Mountainbikes, Rennrädern, oder Trekkingbikes als Sportgerät verwendet. Wie immer bei Gebrauchsgegenständen, was man benutzt wird auch verschlissen oder geht auch mal kaputt. Bei Fahrrädern ist eine sehr häufige „Schwachstelle“ der Fahrradschlauch. Jeder hat schon mal einen Platten gehabt. Der Schlauch hat keine Luft mehr und man muss seine Fahrt mit dem Fahrrad aufgrund eines Platten beenden. In diesem Fall kann es sein dass man den Fahrradschlauch wechseln muss. Es kann aber auch sein, dass man den Fahrradschlauch reparieren muss. Wenn der Schlauch ein Loch hat kann es sein, dass eine Reparatur mit dem Fahrradflickset möglich ist. Dadurch kann man den selben Fahrradschlauch noch einmal weiterverwenden. Im Folgenden werden alle Arbeitsschritte für die Reparatur eines Fahrradschlauches genau erklärt.
Die richtige Schlagtechnik beim Squash ist entscheidend für kontrollierte Bälle im Spiel und spielt eine große Rolle für ein erfolgreiches Squash. Dabei geht es nicht nur unbedingt um schulmäßige Schläge für einen guten Longline, Cross oder Boast. Es geht vor allem auch um einen sicheren Squash-Sport, ohne Gefährdungspotenzial für den Gegner durch viel zu große Ausholbewegungen oder Ausschwungphasen. Im Anschluss werden die wichtigsten Aspekte zur richtigen Schlagtechnik beim Squash und der Sicherheit bei diesem schönen und schnellen Sport dargestellt.
Der Aufschlag hat beim Tennis eine sehr große Bedeutung. Normalerweise geht man davon aus, dass der Aufschläger einen klaren Vorteil hat, weil er unbeeinflusst vom Gegner, den Ball aus einer klaren Vorteilssituation spielen kann. Man kann den Aufschlag härter als die Vorhand oder Rückhand schlagen, und durch den günstigen Aufschlagwinkel hat man beim Aufschlag auch noch einen großen Vorteil. Nicht umsonst hat man den Tie-Break eingeführt, weil man annimmt, dass jeder Spieler seinen Vorteil ausnützt, und der Satz letztendlich durch den Tie-Break beendet werden soll. Allerdings wissen viele Tennisspieler diesen Vorteil durch den Aufschlag gar nicht zu nutzen, und würden am liebsten immer nur ihren Kontrahenten aufschlagen lassen. In diesem Zusammenhang spielt vor allem ein konsequentes Aufschlagtraining eine große Rolle, und dann auch ganz besonders der taktisch richtige Einsatz der verschiedenen Aufschlagvarianten.
Jeder hat sicherlich schon etwas über Kinesio-Taping gehört. Was das aber genau ist, und vor allem wie und ob es überhaupt funktioniert, wissen die wenigsten Menschen. Man sieht diese bunten langen Pflaster oder Klebebänder immer häufiger im Fernsehen bei Profisportlern. Viele Menschen wissen gar nicht für was die Kinesiotapes gut sind, und wie deren Wirkungsweise funktionieren soll. Nachfolgend soll die Funktion und Wirkungsweise von Kinesiotapes erklärt werden.
Squash ist eine Sportart, bei der auch Anfänger recht schnell ein Erfolgserlebnis haben, weil man den Ball schon ganz gut im Spiel halten kann, wenn man nur den Ball trifft. Es kommen recht schnell ein Ballwechsel zustande, ohne großes schlagtechnisches Können. Dennoch kann man darüber hinaus mit ein paar Squash-Tipps noch effektiver und erfolgreicher spielen. Im Anschluss werden ein paar hilfreiche Squashtipps zur Squashtaktik, zu den unterschiedlichen Spielweisen, zum richtigen Stellungsspiel, und den verschiedenen Schlagtechniken gegeben.
Die Gründe für das Laufen sind sehr unterschiedlich. Ob es gesundheitliche Hintergründe sind, wie zum Stärkung des Herz- Kreislaufsystems oder Abnehmen. Ebenso kann es einfach „nur“ als Hobby betrieben werden. Denkbar sind auch absolut sportliche Ambitionen, weil man sich durch ein gezieltes Lauftraining auf einen Wettkampf vorbereiten möchte. Jeder Läufer ist froh, wenn er gute Tipps zum Lauftraining bekommt. Laufen hat sehr große Vorteile gegenüber anderen Sportarten: man braucht keine teuren Sportstätten, ist relativ wetterunabhängig und kann es so gut wie immer und überall ausüben. Man muss nur den inneren Schweinehund überwinden, und schon kann man loslaufen. Im Anschluss werden alle Tipps zum Laufen aufgezeigt. Damit man möglichst gesund, effektiv und vor allem viel Spaß am Sport hat. Vor allem für Laufanfänger sind hier ein paar sehr interessante Lauftipps dabei, von denen jeder Läufer profitieren kann. Hier die wichtigsten Lauftipps für Anfänger auf einen Blick.
Man sieht es immer häufiger, vor allem an den Handgelenken von Sportlern: das Power Balance™ Armband. Vorreiter und Werbeträger sind vor allem sehr prominente Top-Sportler, die auf die Wirkung und Steigerung der Leistungsfähigkeit durch das Power Balance™ Armband schwören. Das Power Balance™ Armband soll durch die Wechselwirkung der beiden Hologramme den natürlichen Energiefluss des Körpers steigern und optimieren. Aber auch im Alltag sollen die Silikon- oder auch Neoprenarmbänder eine Leistungssteigerung bei allen Menschen hervorrufen.
In der Theorie ist alles klar wie man einen perfekten Sixpack bekommen kann. Man braucht einen möglichst geringen Körperfettanteil. Dann ist ein entsprechendes Muskelaufbau- und Krafttraining für die Bauchmuskulatur angesagt. Ohne Bauchmuskeltraining und die richtige Ernährung kann man keinen Sixpack bekommen. Eine Fettschicht wird die Konturen der Bauchmuskulatur verdecken. Aber auch ein Körperfettanteil (KFA) von etwa 10 bis 12% hilft nichts, wenn man nicht die entsprechende Muskulatur stärkt. Doch welche Übungen sind am besten geeignet um sich einen schönen Sixpack anzutrainieren und den perfekten Sixpack bekommen kann?