Dass Sport und Bewegung gut für den Körper ist, ist hinlänglich bekannt. Aber welche positiven Effekte und Wirkungen hat Sport und Bewegung genau auf den Körper?
Ernährungstipp 14
Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System, die Organe und das Immunsystem. Krafttraining stärkt also nicht nur die Muskulatur und beugt einem altersbedingtem Rückgang der Muskulatur vor, sondern hat auch andere possitive Einflüsse und Auswirkungen auf den Körper.
Durch Bewegung wird mehr Sauerstoff aufgenommen und die roten Blutkörperchen, die für den Transport zuständig sind, vermehren sich; dadurch wird der ganze Körper besser durchblutet und die Herzleistung bzw. der Ruhepuls verbessern sich.
Weitere positive Auswirkungen nicht nur von Ausdauersport, sondern auch von Krafttraining sind:
– eine Steigerung der Leistungsfähgkeit,
– Erhöhung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens,
– Steigerung der Zufriedenheit
– und die Verhinderung vorzeitiger Alterung
Man kann also getrost behaupten, dass Bewegung die beste natürliche Medizin ist, die es gibt.